buscar:      

siga-nos:


Grupo1 - Verduras e Legumes
Calorias & Nutrientes - Calorias

alimento
calorias
medidas caseiras
quant./ g
Acelga
13,2
2 folhas grandes
40
Agrião
11,2
1 prato sobr. cheio
40
Alface
5,7
2 folhas grandes
30
Aipo
3,24
2 colheres de sopa
15
Almeirão
8
2 folhas grandes
40
Cebolinha (folhas)
1,49
1 colher de sopa cheia
5
Chicória
8,16
2 folhas grandes
34
Couve
10
1 folha média
20
Couve de bruxelas
29,5
3 unidades
50
Erva-doce
3,8
3 talos pequenos
20
Escarola
8,4
1 prato sobr. cheio
40
Espinafre
8,8
2 folhas grandes
40
Gengibre (pó)
30,1
1 colher de sopa cheia
10
Jiló (cozido)
57,2
1 escum. média cheia
110
Mostarda (condimento)
7,6
1 colher sobr. rasa
9
Pepino
6,1
2 colheres de sopa cheias
36
Pimentão
14,6
2 colheres de sopa cheias
26
Rabanete
3,2
1 pires
20
Repolho
9,9
1 folha média
30
Rúcula
10
1 prato sobr. cheio
40
Tomate
10,8
3 fatias médias
45
Endívia
14
3 folhas médias
40
Radichio
15
3 talos peq.
30
Alga-marinha
9,6
1 colher de sopa cheia
10
Salsão
11,2
1 prato sobr. cheio
40
Nabo (bulbo)
7
1 pires`20
20
Abobóra (cozida)
49
1 escum. média rasa
70
Abobrinha (cozida)
22,4
1 ecum. média rasa
40
Alcachofra
61
1 unidade grande
80
Beterraba
14,7
2 colheres de sopa cheias
32
Brócolis (cozido)
7,2
2 colheres de sopa cheias
20
Brotos de bambú
2,8
1 colher de sopa cheia
10
Broto de feijão
6,2
1 colher de sopa cheia
10
Cebola
4,6
1 colher de sopa cheia
10
Cenoura
10,8
2 colheres de sopa cheias
24
Chuchu (cozido)
25,8
1 escum. média rasa
60
Couve-flor (cozida)
20,5
2 colheres de sopa cheias picadas
50
Ervilha vagem
28,8
1 colher de sopa cheia
30
Palmito em conserva
22
1 un. média
100
Quiabo (refogado)
36
1 colher de sopa cheia
40
Vagem (cozida)
10,4
1 colher de sopa cheia
20
Berinjela
15,2
1 colher arroz rasa
80
Aspargo em conserva
1,65
1 un. média
7,5
Cogumelo em conserva
4,9
1 colher de sopa cheia
27