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Whey Protein: Características e Utilização

novembro 24, 2017

A procura por suplementos nutricionais, especialmente pelos compostos de proteínas e carboidratos, está se tornando cada vez mais comum em academias de ginástica, principalmente com o objetivo de hipertrofia, ou seja, aumento da massa muscular. Po...
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Sistema Imunológico, Exercícios e Alimentação

novembro 3, 2017

O enfraquecimento do sistema imunológico pode ser estimulado por diversos fatores como o estresse, a permanência em locais fechados, o clima, a alimentação, o tabagismo, o sono e a atividade física. A influência da atividade física sobre o co...
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RED´S: RELATIVE ENERGY DEFICIENCY IN SPORTS

agosto 25, 2017

Relative Energy Deficiency in Sports é uma síndrome que ocorre quando ocorre uma deficiência entre o gasto energético e a ingestão calórica necessária para manter a saúde. ...
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Carboidratos melhoram a performance mesmo sem ser consumidos? Uma perspectiva diferente

agosto 18, 2017

O consumo de carboidratos como recurso ergogênico durante exercícios de endurance é uma prática já utilizada há muitos anos. Mais recentemente alguns estudos sugeriram que este benefício também era observado em exercício de intensidade moder...
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Utilização dos Probióticos no Esporte

julho 23, 2017

A flora intestinal é composta por trilhões de bactérias residentes que podem fornecer efeitos benéficos ao hospedeiro, aumentando a resistência do organismo à presença de agentes patógenos e dificultando seu acesso à superfície intestinal, ...
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A importância dos carboidratos para o exercício físico

julho 14, 2017

A recuperação muscular é tão importante quanto a preparação do músculo para a realização de exercícios, e um nutriente considerado combustível para a atividade física é o carboidrato, principalmente quando se trata de exercícios prolong...
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AUTOFAGIA: MECANISMO NATURAL ESTIMULADO PELO EXERCÍCIO FÍSICO

junho 2, 2017

A renovação celular no corpo é chamada de autofagia, a qual no corpo humano é um mecanismo celular que ocorre naturalmente: componentes celulares são envolvidos em autofagosomas que se fundem com lisossomas para degradação e reciclagem. Ela po...
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