Participação do Zinco na Saúde da Pele
Saúde & Qualidade de Vida - Estética

É comprovado cientificamente que as deficiências de alguns nutrientes podem acarretar manifestações na pele. Portanto, acredita-se que a manutenção de uma pele saudável esteja ligada a uma alimentação equilibrada (BOELSMA et al., 2001).

Atualmente há uma grande preocupação em proteger a pele contra a luz solar, com o objetivo de prevenir a fotoimunossupressão, o envelhecimento precoce e o câncer de pele. Assim, tem-se estudado o papel que alguns nutrientes podem exercer na proteção desses efeitos maléficos causados pela radiação UV (BOELSMA et al., 2001).

Dentre os nutrientes estudados, o zinco tem se destacado. Ele é um importante mineral que realiza diversas funções no organismo. Dentre elas destacam-se a participação na síntese e degradação dos carboidratos, lipídeos e proteínas, a manutenção do crescimento e do desenvolvimento normal do organismo, o funcionamento adequado do sistema imunológico, a defesa antioxidante, a função neurosensorial, entre outras (MAFRA; COZZOLINO, 2004; SENA; PEDROSA, 2005).

De todas as funções do zinco, atualmente estudos têm evidenciado sua proteção antioxidante tanto in vivo como in vitro. A primeira, por meio de demonstração das lesões oxidativas provocadas pela deficiência do zinco e a segunda, pela constatação do antagonismo do zinco à formação de radicais livres em modelos bioquímicos e celulares (KOURY; DONANGELO, 2003). Desta forma, podemos considerar que este mineral participa do controle e prevenção dos processos oxidativos e degenerativos que ocorrem no organismo (VILARTA et al., 2007). Esta ação antioxidante pode estar diretamente relacionada a prevenção do envelhecimento precoce da pele.

Salientando ainda a importância do zinco para a pele verificou-se em um estudo comparativo que pacientes com acne apresentaram uma concentração de zinco menor que os pacientes sem acne (CORDAIN, 2005). Outros estudos ainda mostraram que a suplementação com zinco promove a cura de úlceras de pele e é eficiente no tratamento de acne (PETAR et al., 2002; PERSON et al., 2006).

De acordo com a DRI (2001), a recomendação de zinco para a população adulta sadia é de 8mg/dia para mulheres e 11mg/dia para homens.

As principais fontes dietéticas de zinco com relação a conteúdo e biodisponibilidade são os produtos animais. Destes as maiores fontes são: mariscos, ostras, carnes vermelhas, fígado, miúdos e ovos (MAFRA; COZZOLINO, 2004; SENA; PEDROSA, 2005).  Abaixo listamos os alimentos fontes de zinco por 100 gramas:

Alimento (100g)	Zinco (mg)
Ostra	37
Carne Bovina	3,14
Ovo	1,11
Carne de Frango	1,31
Leite Integral	0,4
Amêndoas	3,36
Nozes	2,1

Portanto, incluir as fontes de zinco na rotina alimentar, associado a um estilo de vida saudável, é fundamental para a manutenção da saúde da pele.

Referências bibliográficas

BOELSMA, E., HENDRIKS, H.F.J., ROZA, L. Nutritional skin care: health effects of micronutrients and fatty acids.Am J Clin Nutr, v 73, p 853–64, 2001.

CORDAIN, L. Implications for the role of diet in acne. Semin. Cutan. Med. Surg. Vol. 24, p. 84-91, 2005.

DRI - DIETARY REFERENCE INTAKES. Food and Nutrition Board. Dietary reference intakes for vitamin A, vitamin K, arsenic, boron, chromiun, copper, iodine, iron, manganese, molybdnum, nickel, silicon, vanadium, and zinc. Washington: National Academy of Sciences; 2001.

KOURY, J. C.; DONANGELO, C. M. Zinco, estresse oxidativo e atividade física. Rev. Nutr.,  Campinas,  v. 16,  n. 4, Dec.  2003.  
MAFRA, D. ;  COZZOLINO, S.M.F. Importância do zinco na nutrição humana. Rev. Nutr., Campinas, v. 17, n. 1, p. 79-87, jan./mar., 2004.

MONTERA, V. dos S. P. Benefícios dos Nutrientes Antioxidantes e seus Cofatores no Controle do Estresse Oxidativo e Inflamação na Insuficiência Cardíaca. Revista da SOCERJ, v. 20, n. 1, p. 20-27, 2007.

PERSON, O. C.; BOTTI, A. dos S.; FÉRES, M. C. L. C. Repercussões clínicas da deficiência de zinco em humanos. Arq Méd. ABC, v. 31, n. 1, p. 46-52, 2006.

PETAR et al. Toxic Effects Associated With Consumption of Zinc. Clin. Proc., n. 77, p. 713-716, 2002.

SENA, K. C. M.; PEDROSA, L. F. C. Efeitos da suplementação com zinco sobre o crescimento, sistema imunológico e diabetes. Rev. Nutr., Campinas, v. 18, n. 2, p. 251-259, 2005.