Noivas
Saúde & Qualidade de Vida - Mulheres

Maio é o mês das noivas e para quem está aguardando o "DIA C",(dia do casamento) é bom lembrar que o branco do vestido, engorda, até parece injustiça que essa cor seja a escolhida para você se vestir no grande dia. Sugerimos algumas dicas para aumentar o consumo de alguns alimentos, evitar outros, tornando-se assim, esplêndida, no dia mais feliz de sua vida.

 

Aumente o consumo de:

Diuréticos

São eles: erva doce, salsão, coentro, berinjela, endívia, aspargo, alho, limão, noz-moscada, cebola, salsa, hortelã, abacaxi, melancia, maracujá, limão, melancia, morango, abóbora, agrião, beterraba, cenoura, escarola,
folhas de beterraba, repolho, salsinha, tomate, broto de feijão, pepino e chás: em especial, chá de salsa (acrescentar algumas folhinhas de salsa à água quente, adoçar ou não com adoçante) ou chás de ervas ( gengibre/ canela / cardamomo: fazer um mix dos ingredientes e acrescentar água fervida ) ou chás frutas.

Líquidos

Beba bastante água, além de ajudar a diminuir a retenção de líquidos, auxilia na lubrificação do intestino. Por estas razões, é essencial que se tome pelo menos 2 litros por dia. Evite, no entanto, líquidos durante as refeições, pois dilatam as paredes do estômago aumentando a barriga.

Frutas Cítricas

São elas: limão, laranja, acerola. São ótimas para evitar uma gripe.

Evite:

Formadores De Gases

Refrigerantes, feijão, frituras, pão, queijo e enlatados, carne vermelha e embutidos: lingüiça, presunto, salame e salsicha

Leite

Se estiver com gases, experimente tirar o leite do cardápio. Muitas pessoas têm intolerância à lactose.

Adoçantes

Alguns adoçantes são a base de sorbitol que fermenta no organismo provocando gases. Algumas frutas secas como uva passa, damasco, banana e principalmente ameixa seca, também possuem sorbitol em sua composição.

Alimentos Ricos Em Sódio

Pães fermentados ou roscas feitas com sal; pães de preparo rápido ou bolos, feitos com fermento em pó, bicarbonato de sódio, sal ou feitos com misturas comerciais; cereais enriquecidos ou de cozimento rápido;
cereais secos; bolachas cream cracker, exceto a bolacha água; pipoca salgada; pickles; batatas chips; embutidos, lingüiça, salsicha, paio, presunto cru, mortadela.

Resumindo:

Na véspera do casamento é importante consumir alimentos que:

• previnam o inchaço.
  
• reforcem o sistema imunológico para manter a gripe afastada.
  
• estimulem o intestino, evitando a prisão de ventre.
  
• evitar alimentos salgados e/ou que produzam gases