Tontura
Saúde & Qualidade de Vida - Saúde & Nutrição

Os sintomas de tontura e fadiga são comuns em dietas de restrição de caloria. Principalmente em uma dieta com pouca quantidade de carboidratos.

Neste caso, o melhor é você dividir mais a sua dieta.

Exemplo: deixe uma fatia de pão do café da manhã para mais tarde; ou deixe a fruta do almoço para o lanche das 16:00hs.

Uma outra opção, além de dividir a dieta é aumentar a quantidade de arroz ou macarrão, diminuindo a quantidade de fontes de proteína, exemplo:

- Acrescentar alguns carboidratos no almoço (arroz, macarrão, batata), diminuindo a porção de proteínas ( frango, carne ou peixe).
- A restrição maior de carboidrato, deve acontecer no jantar, quando seu gasto energético é menor.