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Creatina

maio 4, 2016

A creatina é um dos suplementos naturais mais populares e amplamente pesquisados projetados para aumentar a força e poder relacionados ao exercício. Trata-se de um derivado de aminoácido presente principalmente nos músculos, que pode ser obtido ...
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EPOC, exercícios e metabolismo lipídico

maio 3, 2016

Após a execução de uma sessão de exercícios, aeróbio ou contra-resistência, a taxa metabólica permanece elevada em relação aos valores de repouso, para que o organismo retorne ao seu estado de equilíbrio. Esse momento, denominado por Gaess...
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Efeitos da suplementação de Beta-alanina

maio 3, 2016

Um dos maiores desafios enfrentados na prática de exercícios de alta intensidade está relacionado ao retardamento do início da fadiga muscular. Uma vez iniciado o processo de fermentação láctea, o pH do músculo decai e, como consequência, te...
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Alimentação da bailarina

maio 3, 2016

O ballet e muitos outros tipos de dança são atividades físicas que exigem muito do atleta, principalmente quando realizado à nível de competição ou grandes apresentações, no entanto, é comum que muitos bailarinos sofram certa pressão quant...
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A importância da nutrição no rugby

maio 3, 2016

A liga de rugby teve origem no norte da Inglaterra em 1890 e hoje em dia é praticado em diversos países do mundo, incluindo a Austrália, Nova Zelândia, França, Rússia, País de Gales, Escócia, Irlanda, Papua Nova Guiné, Fiji, Samoa, África d...
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