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Viver mais e bem!

Não é segredo para ninguém que a cada ano que passa a expectativa de vida da população aumenta. Entretanto, há alguns locais que se destacam quando o assunto é viver muito e viver bem. São chamados de “Blue Zones”. As blue zones são regiões do planeta conhecidas pela longevidade e qualidade de vida dos seus habitantes.
Hoje vamos falar um pouco sobre Longevidade com base em post incrível de Alessandra Luglio em sua série #BlueZonesAleLuglio, em que ela apresenta o que as Blue Zones podem nos ensinar sobre longevidade. Elas nos ensinam não apenas como driblar o tempo e viver por muitas décadas, mas também a prolongar a autonomia e qualidade de vida.
Vamos conhecer algumas das lições ensinadas por elas?
Movimente-se sempre: as pessoas mais longevas se movimentam sempre!
Tenha seu propósito, saiba o que te motiva sempre!
Busque o equilíbrio, reservando sempre um momento para você, para desestressar e se conectar consigo.
E você tem o costume de seguir a regra dos 80%? Isso significa alimentar até 80% e não sentir aquela sensação de mal estar ou empanturrado após comer.
Tenha uma alimentação rica em vegetais, frutas e alimentos naturais, pois 95% das calorias da dieta vêm de vegetais.
Outra lição que agrada todo mundo: beba uma tacinha de vinho por dia 🙂
Tente pertencer a algum grupo ou comunidade: ter a sensação de pertencimento é importante! Estar ao lado de quem nos faz bem e divide dos mesmos propósitos faz um bem enorme.
O amor rejuvenesce, então faça de tudo para manter quem está do seu lado por perto.