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Suco de Beterraba Pode Ser Um Aliado aos Atletas de Alta Performance

maio 25, 2018

Estudos mostram que o suco de beterraba pode melhorar a performance dos ciclistas quando ingeridos 140ml do mesmo durante uma semana antes da prova. Segundo os autores, a alta quantidade de nitrato presente no suco é o componente- chave para este be...
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Vitamina D e o Atleta: Perspectivas Atuais e Novos Desafios

maio 11, 2018

Atualmente o interesse geral e pela pesquisa sobre a vitamina D vem aumentando vastamente, bem como a suplementação pelos atletas. A principal fonte é por meio de exposição solar e apenas 10 a 20% é obtida via fontes alimentares. Após a sínte...
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Whey Protein: Características e Utilização

novembro 24, 2017

A procura por suplementos nutricionais, especialmente pelos compostos de proteínas e carboidratos, está se tornando cada vez mais comum em academias de ginástica, principalmente com o objetivo de hipertrofia, ou seja, aumento da massa muscular. Po...
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O AMINOÁCIDO PARA O SISTEMA IMUNOLÓGICO: GLUTAMINA

maio 19, 2017

A glutamina é o aminoácido livre mais abundante no corpo. Por ser o principal substrato energético para as células de divisão rápida, como enterócitos e células imunes, participa ativamente da defesa do corpo. No intestino, a glutamina é pre...
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Influência da suplementação de carboidratos em atletas na função imune

abril 14, 2017

É sabido que o exercício prolongado reduz acentuadamente os níveis de glicogênio muscular, tornando constante a preocupação com sua reposição correta. Dessa forma, a ingestão de uma dieta rica em carboidratos é fundamental para o desempenho...
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MAIS DETALHES SOBRE AS CÁPSULAS DE SAL

abril 7, 2017

As cápsulas de sal são classificadas pela ANVISA como suplementos hidroeletrolíticos para atletas e, assim, apresentam sódio em sua composição e, ainda, podem ser adicionadas de outros minerais como magnésio e potássio. No mercado, existe uma...
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TERMOGÊNICOS: AINDA HÁ O QUE EXPLORAR

março 29, 2017

Termogênico é um termo sem definição oficial, mas são comumente chamados assim os compostos que contribuem com a termogênese – o processo corporal que converte nutrientes em energia. As substâncias que contribuem com este gasto calórico das...
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Aminoácidos de Cadeia Ramificada (BCAAS) e exercícios

fevereiro 6, 2017

Os aminoácidos de cadeia ramificada, popularmente conhecidos como BCAAs, sigla derivada de sua designação em inglês Branched Chain Amino Acids, compreendem 3 aminoácidos essenciais: leucina, isoleucina e valina, encontrados, sobretudo em fontes ...
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